ダイエットにぴったり。日本でも有名になってきたチアシード

チアシードってご存知ですか？
最近、日本でも有名になってきました。
メキシコや南米で栽培されている
シソ科サルビア属ミントの一種です。


では、どういった効用があるんでしょうか。


〇ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富

〇水で10倍に膨らむ



ということが知られています。
水につけると、グルコナンマンというネバネバした
物質が出てきます。
この、グルコナンマンという物質、人の体内で
消化されないんです。




胃が膨張するので、満腹感が出ますし、
消化されないので、そのまま体内に排出されます。
つまり、ダイエット食品として非常に注目を集めています。
ミランダ・カーも愛用していることでも注目を集めています。




食べ方としては、
ヨーグルトに混ぜたり、パンケーキに記事に混ぜ込んだり、
味噌汁！？に入れたり、いろいろ出来ます。




副作用としてお腹がゆるくなったりするそうですので、
合わない方は、控えておいた方がよさそうですが、
試してみないとわかりませんね。

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